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双龙娱乐场菠菜现金注册 - 宝宝吃糖太多危害多,4招让你合理控制宝宝吃糖

时间: 2020-01-08 11:58:01

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双龙娱乐场菠菜现金注册,宝宝对糖的喜爱,似乎是天生的,一提到宝宝吃糖的问题,不少父母都是很无奈,吃糖太多对宝宝的牙不好,也不利于健康,但是又不知道该如何控制宝宝合理吃糖。那就一起来看看吧。

宝宝吃糖太多的四大危害

引起肥胖

宝宝吃糖太多,容易肥胖,糖类摄入的过多时,身体会自动降吸收的糖分,以糖原或脂肪的形式储存在体内,引起肥胖。

引发疾病

吃糖过多,给肝脏和胰腺造成负担,体内的糖分是通过肝脏和胰腺中分泌的胰岛素来调节的,过多的糖会使这两个脏器疲惫不堪,造成损失,容易引起糖尿病、脂肪肝。饭前吃糖过多,容易伤脾胃,大量的糖存留在胃里时,会使胃肠道酸度增加,容易反酸,食物到了肠道内,也会在肠内发酵,也就增加了宝宝腹胀等不适。

龋齿

吃糖过多造成龋齿很多宝宝都有过,宝宝吃糖后不及时清洁口腔,细菌就容易繁殖,同时产生乳酸来腐蚀宝宝的牙齿。

厌食

人的血液和体液会对食欲产生影响,血糖低时,刺激中枢神经产生食欲,血糖高时则抑制食欲,过多的吃糖等甜食,抑制了食欲,依赖甜的味道,是不分儿童厌食的重要原因。

控制宝宝吃糖的方法

防止吃糖过量

有些家长为了让宝宝多吃点饭,喜欢在牛奶和粥里加白糖,以至于宝宝养成偏爱甜食的习惯。要控制宝宝零食的摄入量,巧克力、甜点、果冻等都要少吃,让宝宝的饮食保持低糖。

理智应对宝宝要糖

宝宝纠缠着要糖,父母也不能放纵,可以跟宝宝约定每周可以吃多少糖,以及吃糖的时间,过年过节走亲访友,也要控制好宝宝吃糖,可以提前跟宝宝越好,一天只能吃一颗糖,两块饼干。

注意隐形糖

除了糖果等,还有一些不容易注意的糖,比如果汁和过甜的水果,有些果汁中添加的糖分很高,所以给宝宝喝果汁要控制好量,每天不要超过150毫升,最好是纯果汁。如果是过甜的水果,也不要吃太多。

合适的吃糖时间

睡觉前不应该给宝宝吃糖或者甜食,还有饭前饭后两小时内,都不应该给宝宝吃糖。

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